Ходули для взрослых это современное занятие спортом и способ восстановить
прежнюю физическую форму. Пружинные ходули уже завоевали свое место в мире.
Ихние возможности позволяют без особых усилий следить за своим здоровьем. Ходули
можно использовать и сугубо для развлечений, это позволит веселиться и
заниматься одновременно.
На данное время существует множество способов применения этого тренажера. Его
используют для тренировок, игр, эмоционального расслабления и как
фитнес-тренажёр.
Ходули для взрослых могут выдерживать массу до 150 килограмм, но основная часть
моделей выдерживает до 120кг. Такая доступность в плане массы, дает возможность
фактически каждому пользоваться ходулями. Изготовляются они из сверхпрочного и
легкого материала. К таким материалам относится пластмасса, алюминий и
стекловолокно.
Ходули уже массово используются во всем мире, чаще всего как фитнес-тренажёр.
Гораздо проще заменить обычный бег, бегом на ходулям. Во время ходьбы и бега на
ходулях мышцы работают в разы сильнее обычного. Ходули для взрослых активно
используют во время утренних пробежек или просто, чтоб скинуть лишний вес. За
счет смещенного центра тяжести удержать равновесие на ходулях очень непросто.
Чтоб просто устоять на них, приходится подключать много разных групп мышц. В
тонусе постоянно находятся ягодицы, пресс, спина, ноги, все мышцы поясницы.
Многие стандартные упражнения являю
тся не настолько эффективными, как упражнение
на jollyjumper. Упражнения в основном прокачивают одну группу мышц. Это бывает
не совсем удобно и нужно. Ходули для взрослых прокачивают много мышц за одну
пробежку. Зарядка на ходулях около часа позволяет позитивно повлиять на обмен
веществ, сердечно-сосудистую и дыхательную систему, понижает уровень холестерина
в крови. Основным упражнением на jollyjumper является бег или быстрая ходьба.
Опытные пользователи могут добавлять к основным упражнениям прыжки в длину и
высоту.
Научиться ходить на ходулях довольно просто. Самое сложное это научиться держать
равновесие. Ходули для взрослых меняют методику опоры, и потому переносить массу
тела на носки нельзя. Для первых попыток лучше взять с собой друга. Его задачей
будет придержать Вас, если это станет необходимостью. Маленькое копыто не дает
возможности стоять на месте. Ходьба неотъемлемая часть использования ходуль,
находясь на них, нужно постоянно передвигаться. То есть, только встав на ходули,
сразу начинается тренировка мышц. Ходьба без оппонента это серьезное достижение.
Но после освоение равновесия и ходьбы, не стоит сразу останавливаться. Не стоит
учиться всему в первый день, все нужно делать постепенно с хорошими передышками.
Ходули для взрослых серьезно выматывают, а переработка приведет к боли в мышцах.
Ходьба бывает медленной и быстрой. Умение быстро ходить это серьезное
продвижение к следующему этапу - бегу. Постепенно переходя с быстрой ходьбы на
бег не должно возникнуть каких-то проблем. Умение бегать открывает новый
комплекс упражнений. Можно заниматься при помощи ускорения, удлиненных прыжков и
подобных упражнений.
Ходули для взрослых не страхуют от падений во время бега или ходьбы. Также как и
ходить, нужно научиться подниматься после падения. Для этого нужно раздвинуть
ноги, как для исполнения продольного шпагата. Переднюю ногу поставить на ходулю,
согнув ногу в колене. Далее со всей силы оттолкнуться, резко поставить заднюю
ногу возле передней. При этом не стоит забывать про равновесие. Потерять его во
время исполнения такого трюка очень легко.
Ходули для взрослых могут использовать акробаты для тренировок в "домашних
условиях". Просто выйдя на улицу и одев ходули можно приступать к тренировке и
отработке трюков. Начинающим не стоит сразу переходить к таким упражнениям, чтоб
научиться такому нужны порой годы тренировок.
Прыжкам могут научится не только профессионалы. Самые простые прыжки могут
освоить и начинающие. К основным прыжкам относятся прыжки с одной ноги на другую
и прыжок сразу с двух ног. Прыжок с одной ноги на другую можно освоить и во
время бега. Необходимо силу толчка направлять не вперед, а вверх. Ходули для
взрослых могут подкидывать до 3 метров в высоту. Достичь такой высоты можно с
помощью техники прыжка с двух ног. Для начала нужно прочувствовать силу пружин.
С помощью небольших приседаний или просто сгибов в коленях, можно максимально
прочувствовать пружины. Потом осуществляя небольшие прыжочки с каждым разом
усиливать толчок. Главное не забывать про равновесие, потерять его во время
сильного прыжка очень просто.
Ходули для взрослых лучше использовать с одетым шлемом, защитой на локти и
колени. Падения с серьезной высоты бывают очень болезненными. Можно получить
сильные травмы, поэтому лучше иметь качественную защиту. Ходули стоит применять
только на сухих поверхностях, нужно следить за разного рода неровностями и
ямами.
С ходулями Вы сможете почувствовать, что детские мечты могут осуществляться. Не
каждый человек готов отказаться от прыжков до 3 метров и бега со скоростью в
30км/ч. Jollyjumper просты в использование и дарят невероятные возможности
обычному человеку.
Copyright 2009-2014 Jumper-online
ИП Корякин, ИНН 366690015738, ОГРН 314366808500030, Телефон: +7 (495) 542-40-65
тся не настолько эффективными, как упражнение
на jollyjumper. Упражнения в основном прокачивают одну группу мышц. Это бывает
не совсем удобно и нужно. Ходули для взрослых прокачивают много мышц за одну
пробежку. Зарядка на ходулях около часа позволяет позитивно повлиять на обмен
веществ, сердечно-сосудистую и дыхательную систему, понижает уровень холестерина
в крови. Основным упражнением на jollyjumper является бег или быстрая ходьба.
Опытные пользователи могут добавлять к основным упражнениям прыжки в длину и
высоту. 