Прыжки на месте для похудения

Джамперы – это великолепное изобретение двадцатого века, потому что на них можно не только поднять себе настроение, устроить веселые соревнования, но и скинуть в весе и держать фигуру в спортивной форме, не выделяя для этого отдельного времени. Так, достаточно в течение десяти минут каждый день делать прыжки на месте для похудения и результат не замедлит себя ждать.

Интересные факты о тренировках на джамперах:

Данное приспособление отлично показало себя и в работе над своими спортивными показателями. Достаточно прыгать на нем в течение двадцати минут, и это будет равносильно тому, что вы пробежали три километра. То есть джамперы экономят ваше время, а результаты все больше приближаются к желанным.

И еще несколько фактов, интересных для спортсмена:

- во время прыжков на джамперах напрягается и тренируется поперечная мышца живота, а именно она в ответе за тонкость талии. В результате она всегда в тонусе и талия всегда тонка.
- выигрывает от тренировок на этом тренажере и спина. Мышцы укрепляются, осанка улучшается, а позвоночник стабилизируется.
- кожа молодеет – это факт и не мистика, просто обменные процессы ускоряются и кожа обновляется.
- улучшается сон за счет интенсивной физической нагрузки, даже если она и не продолжительная.
- полтора часа непринужденных прыжков в день и подтянутая фигура просто гарантирована. При этом, можно даже есть сладости, потому что такие тренировки сжигают очень много килокалорий.

Прыжки на месте для похудения

Меры безопасности

Как и в случае любого другого спортивного приспособления, с джамперами тоже надо быть аккуратными. И если учитывать несколько правил, то безопасность вам гарантирована.

- не надо использовать данный тренажер, если у вас есть на данный момент какие-то проблемы со здоровьем, особенно если речь идет о замедленной реакции.
- перед тем как начать их использовать, обязательно надо размять мышцы ног и спины.
- если вы еще учитесь, то обязательно прибегайте к помощи помощника.
- ремонтировать или разбирать приспособление без надлежащего опыта строго запрещается.
- остерегайтесь заниматься там, где многолюдно или на мягкой поверхности. В первом случае велика вероятность кого-то травмировать, а во втором – травмироваться самому.
- используйте все средства защиты.

И напоследок, прыжки на месте для похудения на джамперах – это отличная идея и результат не заставит себя ждать. Использовать их в доме будет проблематично, так как они созданы для передвижения на улице, на чистых и сухих поверхностях. Поскольку на них бывает сложно резко остановиться или повернуть, уклониться от опасности будет нелегко, если реагировать придется моментально. Именно поэтому важно выбрать правильное место для тренировок или соревнований.

Автор: Игорь Корякин