Прыжки на прыгалке для похудения

Если вы уже перепробовали все возможные методы похудения и привычные тренировки вам уже наскучили, то самое время обратить свое внимание на фитнес-бокинг. От обычного фитнеса его отличает то, что двигаться придется на джамперах, а это не только гораздо веселее, но и позволяет добиться куда более впечатляющих результатов. Прыжки на джамперах помогают спалить до 900 ккал в час, отлично тренируют все группы мышц и помогают заполучить красивую подтянутую фигуру.

Такие веселые прыжки на прыгалке для похудения могут полноценно заменить изнуряющие нудные тренировки. Согласитесь, что намного веселее попрыгать 7 минут на джампере, нежели бежать трехкилометровую дистанцию. Также прыжки позволяют добиться наибольшего эффекта для корректировки проблемных зон фигуры. С помощью регулярных занятий на джампере вы сможете уменьшить объем талии, подтянуть живот и ягодицы, покачать ноги. Таким образом, вы не просто похудеете, но и сможете предать своей фигуре более привлекательные очертания.

Чтобы приступить к занятиям фитнес-бокингом, не имея предварительной подготовки, необходимо, в начале, научиться удерживать равновесие и свободно передвигаться на джамперах. Как только вы начнете чувствовать себя уверено можно приступать к активным тренировкам и без любых опасений делать прыжки на прыгалке для похудения. Прыжки под музыку не только помогут повысить настроение, но и создают определенный ритм тренировки. Фитнесс в сочетании с джамперами лёг в основу эффективного комплекса тренировочных занятий, которые постепенно завоевывают все большую и большую популярность.

Фитнес-бокинг позволяет задействовать группы мышц, которые обычно бездействуют во время других видов тренировок. Постоянно движение и напряжение разных групп мышц помогает добиться быстрых результатов и получить максимум эффекта от времени, потраченного на тренировки.

Чтобы начать заниматься танцами и прыжками на джамперах необходимо соответствовать некоторым требованиям. Так, к занятиям допускаются только дети весом более 25 килограмм и дети младше 14 лет могут посещать тренировки только в сопровождении родителей. Поскольку занятия фитнес-бокингом несут некоторую опасность и вероятность травм довольно высока, то детей к ним допускают только с согласия родителей.

Прыжки на прыгалке для похудения

Касательно физической подготовки ограничений нет, но тем, кто ранее не особо активно занимался спортом, будет сложно справиться с нагрузками и лучше постепенно увеличивать время тренировок. Также есть особые требования к обуви, оно обязательно должна быть удобна и желательно определить в каких именно кроссовках ваша ступня лучше всего закрепляется в джамперах, чтобы в дальнейшем надевать их на все занятия. Одежда для фитнес-бокинга должна быть удобной, но тут вы можете надевать тоже, что и на обычные фитнес тренировки.

Решившись на фитнес-бокинг, вы не пожалеете и спустя уже несколько тренировок сможете увидеть впечатляющий результат занятий.

Автор: Игорь Корякин